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大学生生活小常识


来源:后勤集团  发布日期:2017年05月25日 16:27  浏览次数:


1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多,对身体不好

3、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果

4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多

5、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃

6、早上醒来,先喝一杯水,预防结石

7、睡前三小时不要吃东西,会胖

8、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病,等疾病

9、刚出炉的面包不宜马上食用

10、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边

11、天天喝水八大杯

12、白天多喝水,晚上少喝水

13、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠,胃痛

14、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡

15、下午五点后,大餐要少吃,因为五点后身体不需那么多能量

16、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃

17、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益

18、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑

20、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

21、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

22、每天摄取均衡的饮食,不过量

23、维持理想体重,不过胖

24、保持规律的生活与运动

25、保持轻松愉快的心情

26、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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